想い描く美しい身体へ

 

What's KINESIS ?

KINESIS(キネシス)は人間が本来持つムーヴメントの原点に立ち返り

「エンデュランス」「バランス」「筋力」「柔軟性」の

4つの基本的な身体能力を高めることができます。

 
KINESISトレーニング

KINESISマシンを使い

パーソナルトレーナーによる

個室でのトレーニングです。

有酸素トレーニング

十分な呼吸を確保しながらできる運動の

ことです。ランニングやバイクなどの

運動を20分程度続けて行うことで

​脂肪が燃焼し始めます。

 

脂肪燃焼には ” 筋トレ ➡ 有酸素運動 ”

 

筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは ” 筋トレ ➡ 有酸素運動 ” の順番がおすすめです。筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。
このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります。

 

完全予約制
​続ける事が苦手な方でも予約をする事でトレーニングを習慣づける事ができます。
 
 
週1回60min
運動が苦手な方
時間がない方でも
​無理なく続けられます
マンツーマン
​初心者OK
1対1のパーソナルトレーニングになります。1人1人お客様に合ったペース、強度でトレーニングをしていきますので、初心者の方でも安心して始める事ができます。
完全個室

ロッカー、シャワー、トレーニングルーム全ての部屋が完全個室となりますので他の人の目を気にせずにご利用いただけます。
 
low-price
トレーニングで効果が出ても運動をやめてしまうと筋力はまた落ちてしまいます。効果を維持するためには続ける事が大切です。リコラではお客様が安心して続けられるように低価格で設定をしております。

Service

”自分らしい身体づくり”

をしていくため、1対1のパーソナルセッションで

ご自身の目的に合ったプログラムを組み立てていきます。

​ご自身の身体の癖を知りトレーニングをすることで効果を高めていきます。

 

Service

​MENU

KINESIS   Personal Training (60分)

​週1class / 月4回  11,000円(税込み)

月・火・水・木 9:30 ~ 17:00

                          (last lesson 開始 start 15:30~)

             ※ 女性限定

 

Contact

OPEN    9:00 ~ 17:00

                   (last lesson 開始 15:30~)

 

CLOSE   金曜・土曜・祝日

山口県下関市長府土居の内町2-17

Tel   083-265-6696

Fax  083-265-6696

ricolakicola@outlook.jp

* 只今、定員数を達しているため新規受付しておりません。

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